Bonjour les jolies.
Nous y voilà, le dernier mois de l'année 2015, Décembre est là avec son lot de repas pas sain du tout, mais aussi son lot de magasins, de décorations, d'illuminations, de moments précieux partagés entre amis ou en famille, de bonne humeur, de froid lol.
C'est le premier mois de Décembre que je passe depuis le début de ma reprise en mais, de mon rééquilibrage sportif et alimentaire (équilibre alimentaire assez difficile).
C'est aussi LE mois , celui qui m'apporte le plus de plaisirs gustatifs, les chocolats, le foie gras, les toasts de saumon fumé, les raclettes, tartiflettes, le pain d'épices, chocolat chaud devant la télé....Si je ne devais choisir qu'un seul mois de l'année pour satisfaire mes papilles, ce serait sans aucune hésitation ce mois ci !
Alors il y a quelques temps en arrière quand j'y pensais ça me faisais peur, du genre :
"holala, mais comment je faire, tous ces efforts, je commence à me sentir bien dans ma peau, à l'aise et Décembre va être pleins de tentations, comment je vais faire pour résister, j'aime tellement cette période de l'année, je vais tout gâcher..." bref vous voyez le topo !
Mais à force d'y penser j'ai décidé d'essayer d'aborder les choses de façon plus sereine et puisque c'est le mois de l'année qui me fait plaisir, c'est le mois de l'année où je me ferais plaisir, un mois sur 12...hein !
Mon plan d'attaque ?
Je n'ai pas envie de tout laisser tomber, non non non ! mais c'est MON Mois et je n'ai certainement pas envie de me frustrer. Je veux me faire plaisir et ne pas me priver. Alors on voit que mon physique en ce moment n'est pas au top et ça ne va pas aller en s'arrangeant, je pense que je vais pouvoir faire un petit au revoir au ventre plat ptdr mais ce sera pour mieux se retrouver ensuite !
Oui je veux me faire plaisir mais attention ça ne veut pas dire se gaver du matin au soir en mangeant cochonneries sur cochonneries. je veux en profiter pour me tester, suivre mes envies, écouter mon corps, si je veux un toast de foie gras ou un chocolat ou même une raclette, soyons foufou, ne pas me priver et équilibrer le tout avec des repas toujours équilibré le reste du temps. Je veux apprendre a écouter ma faim et m'arrêter de manger quand je n'ai plus faim (chose que j'ai encore du mal a faire, je m'arrête de manger quand j'ai mal au ventre lol).
Je pense, du moins j’espère que ce mois de Décembre sera décisif pour moi pour enfin trouver mon équilibre entre sain et gourmand et surtout voir comment va réagir mon corps, apprendre. D'ailleurs je vais faire quelques photos que je comparerai après les fêtes.
Je vais travailler 6 jours sur 7 mais au delà de la bouffe je ne compte pas du tout laisser tomber le sport, bien au contraire, il me sert de défouloir et il me servira aussi a éliminer les excès lol.
Mon plan sportif ?
J'ai repris depuis hier le top body challenge 2 de la jolie Sonia tlev, au moins pas besoin de réfléchir et d'organiser mes séances de sport, c'est déjà ça ! puis quelques exos ciblé abdos et fesses, je pense me lancer quelques challenge chaque jour façon calendrier de l'avant sportif (tient aujourd'hui je vais rajouter 50 squats a ma routine par exemple) en plus je vais toujours faire mon cardio au moins 3 fois par semaine, cardio que je varie beaucoup, je cours, je fais de la corde a sauter, des séances de hiit ou de tabata, du vélo, en fonction de la météo, du temps que j'ai devant moi. On a toujours 8 minutes pour une petite séance de tabata ;)
Et vous ce moi de Décembre, vous l’appréhendez comment ?
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