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dimanche 29 mai 2016

La minute bouffe : la bonne idée pour l'apéro


Autant quand je suis invitée quelque part je ne suis pas exigeante et regardante sur la présentation de la table, sur ce qu'on va me proposer à manger ou quoi que ce soit, je m'adapte, autant que j'invite du monde à la maison j'aime faire au mieux pour les recevoir et les choses sérieuses commencent au moment de notre incontournable apéro.

Je pourrais faire simple et me diriger vers le rayon apéritif de mon supermarché et hop 1 paquet de chips, 1 paquet de tuc, des cacahuètes et on va dire que le tour est joué, mais non. J'aime proposer à l'apéro des petites choses qui changent justement des éternels biscuits apéro en proposant aussi des choses saines.

Je ne savais pas comment appeler ces petites choses alors je les appellerais les mufflette (entre le muffin et l'omelette lol) on en voit beaucoup sur le net c'est super simple à faire et super bon, en plus on peut varier les recettes à l’infini.

Bon il y a quoi dans mes mufflettes ?

40g de farine (2 cas)
1/2 sachet de levure chimique
4 oeufs
100g de fromage frais 0%
sel et poivre
(épices et garniture au choix)

On mélange la farine et la levure puis on ajoute les oeufs et on bat bien, aprés ça on y ajoute le fromage frais, le sel et le poivre et sa garniture.

Quand on a tout bien mélangé on verse la préparation dans des moules à muffin et on met au four à 180°c pendant 20 minutes.

Ici j'ai choisis de faire asperges/olives noir et saumon/aneth 
MIAM

vendredi 29 avril 2016

La minute bouffe : Une salade de fraises et concombre


Ingrédients
 • Quelques lamelles de concombre
 • Quelques fraises (4 ici)
 • Des amandes effilées
 • Des pois gourmands
 • De la ciboulette
 • 1 cas d'huile d'olive
 • 2 cas de vinaigre de riz
 • Du jus de citron
 • Sel, poivre
 • Miel (facultatif)



Faites blanchir les pois gourmands a la vapeur ou dans  de l'eau bouillante salée 2 minutes. Égouter refroidir sous l'eau froide et réserver.
Avec un économe faites de lamelles de concombre, les fraises en tranches et les pois gourmands en biseau.
Préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le vinaigre de riz, le jus de citron (a l'œil, selon vos gouts, je ne mesure pas), sel, poivre et un filet de miel si vous voulez ajouter une touche de douceur sucrée, mais je l'aime sans.
Pour le dressage alternez les lamelles de concombre, les fraises et les pois gourmands. Arroser de vinaigrette. Ajouter des amandes sur le dessus ( si vous aimez vous pouvez les torréfier) puis de la ciboulette.
Déguster.

vendredi 1 avril 2016

La minute bouffe : champi burger miam


Ultra simple, ultra rapide, ultra bon, on remplace le pain par deux gros champignons de paris et c'est ...MIAM

Donc je prend :

2 gros champignons de paris
100 g de viande haché 5 % que je façonne en steak
Une tranche de fromage hamburger
Une tranche de tomate,
De la salade
Des petits oignons
Du fromage frais 0%
Ail, persil, sel, poivre

Donc je fais cuire pendant 7 minutes ans ma actifry mes champignons et le steak, mais ça marche aussi à la poêle ou dans un four ;)

Je fais une sauce avec le fromage frais, l'ail, le persil, le sel et le poivre.

Quand tout est prêt il ne reste plus qu' a empiler et à se régaler.

Enjoy

mardi 26 janvier 2016

La minute bouffe : salade d'endives


Une de mes salades préféré en ce moment c'est la salade thon endives. J'y met :

2 endives
6 cornichons a peut prés
Des radis
Des tomates cerises
Une boite de thon au naturel (140g égoutté)

On peut y ajouter des noix, mais la je n'en avais pas !
de la pomme
des raisins secs
de l'emmental
ou ce que j'aime y ajouter aussi ce sont des quartiers d'oranges.

Pour assaisonner ma salade d'endive j'aime mélanger :

2 cuillères à soupe d'huile de noix
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
du sel et du poivre
1 petite cuillère de moutarde
1 petite cuillère de miel

BON APPETIT, moi ce soir je vais me régaler !

jeudi 7 janvier 2016

La minute bouffe : salade pois chiches tomates


Vous voulez manger quelque chose de bon, simple; et hyper rapide a faire pour les soir de flemme, ou pour les jours où on a pas d'inspiration et pas e,vie de se casser la tête ?

C'est simple, si dans vos placards vous avez :

des pois chiches en boite
de la tomate
de l’échalote ou oignon rouge
du cumin (ou autre épice de votre choix)
de la coriandre (parce que j'adore le mélange cumin coriandre)
de l’arôme magie quelques gouttes (ou vinaigre balsamic si vous préférez)

et c'est partie vous avez une super assiette pour pas beaucoup d'effort.

Avec ça j'ajoute 2 œufs mollets et j'ai un repas au top !